A-Lesson

Какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы на коже не появлялись прыщики и тон лица был однородным. Читайте секреты красоты!

Цель: избавиться от прыщиков

Когда на коже остаются загрязнения и омертвевшие частички, они закупоривают поры. Это может привести сначала к появлению прыщиков, а в перспективе – к неоднородному цвету кожи (прыщики проходят, а темные пятна на их месте остаются). Все, что нужно в такой ситуации, – это продукты, противостоящие воспалению и способствующие обновлению кожи.

Средство №1: бета-каротин

В организме он превращается в ретинол и регулирует работу сальных желез, ускоряя процесс клеточного обновления и помогая избавиться от ороговевших частичек. Бета-каротин содержится в зеленых овощах (капуста, шпинат, брокколи), в сладком картофеле, моркови, помидорах, дыне.

Средство №2: цинк

Этот минерал обладает сильными противовоспалительными свойствами и прекрасно регулирует работу сальных желез. Добавьте в свой рацион морепродукты, говядину и крабовое мясо (достаточно 80 граммов за ужином), ростки зародышей пшеницы (пару ложек можно смешать с йогуртом) и тыквенные семечки. Эти продукты заставят кожу сиять изнутри.