A-Lesson

У многих из нас зимой тускнеет кожа. Чтобы вернуть сияющий цвет лица и здоровье своей коже, необходимо скорректировать рацион и обогатить его витаминами.

Цель: Здоровое сияние

Отопление и кондиционеры лишают кожу необходимой влаги, делая ее тусклой, сухой и безжизненной. Простые правила питания помогут за несколько недель привести лицо в порядок.

Средство №1: Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбе (достаточно 100 граммов лосося в день) и семенах льна, которые можно добавлять в любой салат. От такой еды кожа станет более увлажненной и мягкой, сможет лучше отражать свет и, следовательно, обретет сияние.

Средство №2: ниацин

Пожелтевшую тусклую кожу “подкрасит” в здоровый розовый цвет витамин B3 – натуральный сосудорасширяющий компонент. Когда ниацин попадает в организм или на кожу, он усиливает циркуляцию крови, провоцируя легкий румянец. Добавьте в рацион тунец или куриное мясо (достаточно 100 граммов в день), томаты, спаржу или грибы, арахис (горсти достаточно). Крем c ниацином Regenerist Micro-Sculpting Cream от Olay тоже лишним не будет.